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早餐三明治简单做法(分享三明治的做法大全图解)

人生杂谈

早餐对很多人来说是一日三餐之中最为重要的,毕竟经过一晚上的饥肠辘辘,早晨起来肯定非常渴望拥有一顿丰盛的早餐。只是早上的时间,对很多人来说是非常紧迫的。想吃得美味,吃得健康,对很多人来说并不是一件非常简单的事情。

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但是直接去外面买又有很多安全风险,更谈不上拥有美味的享受。今天我们就来做一款烹饪简单方便,而且超高颜值,味道也很棒的早餐美食,它就是全麦鸡肉三明治。

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早餐来一份简易三明治,低脂高蛋白,让你越吃越瘦,几分钟就搞定。所有食材的准备都可以轻松解决,让每顿早餐都吃得新鲜又健康。最适合当早餐的美食选择,营养丰富,颜值一流,全家人都爱不释手,你赶紧来品尝一下吧!


【全麦鸡肉三明治】

制作配料:全麦吐司、鸡胸肉、鸡蛋、食用油

制作方法:

1、前几天做好的全麦吐司,今天就拿它来做一份减脂的三明治;鸡胸肉是提前腌好放进冰箱冷冻的,吃的时候解冻;

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2、三明治机子打开,刷一层薄薄的植物油,把鸡胸肉放进去,鸡蛋磕进去;

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3、盖上盖子转4分钟左右;

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4、鸡胸肉如果比较厚,可以片开煎,这样熟得更快;把鸡胸肉煎熟,鸡蛋定型就可以了;

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5、把三明治盘擦干净,放上吐司,挤上适量的沙拉酱;

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6、放上煎熟的鸡蛋;

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7、再把鸡胸肉也放上去;

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8、再次盖上盖子,压2-3分钟左右;

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9、拿出来对半切开就可以了;

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10、可以搭配一杯黑咖啡或是一杯豆浆,妥妥的健康营养早餐。低油低脂,减脂健身都非常不错,经常吃可以让你越吃越瘦!

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来源:早餐三明治简单做法(分享三明治的做法大全图解)

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