-

儿童营养粥的做法大全(给孩子做饭简单好吃的菜谱)

人生杂谈

小孩子的胃比较小,要吃得营养均衡,要尽可能在少量的食物里面加多些种类。

一,香菇青菜瘦肉粥。

1.大米洗净,用冷水浸泡半小时,这样熬起来省时间

RJiWE5fG74V8lznoop.image_

2.锅中烧开水,把米倒下去煮,粥的时候去准备其他食材。

3.香菇洗净,去蒂,切成碎沫,青菜洗净切碎,瘦肉剁碎,用少许盐腌一会儿。

4.待粥的米粒裂开时依衣放入肉沫,香菇,搅拌均匀继续煮。

5.待粥煮到软烂时放入青菜,根据口感放适量盐,油,搅拌一下即可。

RJiWE6I2eBGWNLnoop.image_

二,八宝粥

配料:糯米,大米,黄豆,红豆,桂圆,莲子,红枣,薏米

1.黄豆,红豆,莲子,薏米浸泡一夜,糯米,大米浸泡半天,桂圆去壳洗净,红枣去核洗净备用

2.把黄豆,红豆,莲子,薏米先放入锅中煮一会儿,煮至膨胀,再放入大米,糯米,桂圆,红枣一起煮

3.加入适量冰糖,所有食材煮至软烂粘稠即可。

RJiWE6iDUfS4jHnoop.image_

三,红枣小米粥

1.准备红枣,把红枣洗净,去核切碎,如果孩的小,可以把红枣先煮一会儿,捞出去皮去核,煮红枣的水,直接拿来煮小米。

2.小米过下水放入锅里煮,倒入准备好的红枣一起煮,煮的时候开着锅盖,免得水开之后,小米粘得锅壁锅盖上到处都是

3.待红枣和小米煮至软烂时,放适合冰糖,搅拌化开即可

来源:儿童营养粥的做法大全(给孩子做饭简单好吃的菜谱)

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注